重慶晨報曾刊登了《眼科專家也是武林高手，教你護眼又防身》一文。記者朱陽夏向讀者生動地講訴了重慶明達眼科首席專家杜之渝教授別樣的人生經歷，同時還教給大家一些實用的護眼和防身方法。文章一經刊登，即得到了鳳凰網、中國新聞—東方網、人民網、搜狐、網易、中國武術在線等眾多網站的多方轉載（詳見下方原文）。
以下為部分轉載網站——
眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身|眼科|干眼癥_鳳凰資訊
2014年6月14日 - 原標題:眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身 “好稀奇喲,一個眼科...他倆相約切磋了一番,杜之渝在沒有防護墊的幫助下,將Shannon的一腳側踢...
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眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身-中國新聞-東方網
2014年6月14日 - 東方網-東方新聞-中國新聞-眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身-經過聯系,記者采訪到了這位養生達人——一位從事眼科臨床工作28年的專家,同時也是習武...
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眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身(組圖)-搜狐滾動
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眼科專家也是武林高手 杜之渝教你護眼又防身
2014年6月14日 - 眼科專家也是武林高手 杜之渝教你護眼又防身2014-06-14 08:16 來源:重慶晨報 記者 朱陽夏 [字號 大 中 小] “好稀奇喲,一個眼科專家,同時也是...
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眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身 ——中國武術在線 武林動態
2014年6月15日 - 杜之渝介紹說,散打又稱為散手,技法以增強體質、交流技藝、防身自衛、提高技術水平為出發點。學習和訓練散打的好處在于能夠發展人的力量、耐力、柔韌、...
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眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身——人民網•重慶視窗—重慶...
[圖文]2014年6月14日 - 眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身發布于:2014/6/14 5:35:13 來源...他倆相約切磋了一番,杜之渝在沒有防護墊的幫助下,將Shannon的一腳側踢...
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2014年6月14日 - A. 護眼篇 仰頭眨眼,可緩解眼睛疲勞 杜之渝說,手機、電腦、Ipad等... B. 防身篇 心臟病肝病患者不宜練散打 杜之渝介紹說,散打又稱為散手,...
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【眼科專家也是武林高手 教你護眼又防身】達人故事> A. 護眼篇 仰頭眨眼,可緩解眼睛疲勞 杜之渝說,手機、電腦、Ipad等已經融入了人們的生活,要大家不去接觸是...
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眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身
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眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身·重慶晨報數字報
2014年6月14日 - 眼科專家也是武林高手,教你護眼又防身 杜之渝支招5步護眼操,為熬夜看球的球迷護眼;同時也提醒,習武強身并非人人適合“好稀奇喲,一個眼科專家,同時也是...
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以下為重慶晨報記者朱陽夏的報道——
眼科專家也是武林高手，教你護眼又防身
“好稀奇喲，一個眼科專家，同時也是散打高手，50多歲的人了還跟年輕小伙一樣，身體好得很！”不久前，渝中區的陳先生給《養生周刊》打來電話，推薦一位養生達人。眼科醫生從事的是多么精細的工作，跟印象中“暴力”的散打怎么扯上關系的呢？記者對此產生了強烈的好奇。經過聯系，記者采訪到了這位養生達人——一位從事眼科臨床工作28年的專家，同時也是習武30多年的“武林高手”。
達人故事>
眼科醫生杜之渝vs武林高手杜之渝。
今年52歲的杜之渝，擁有眾多身份——重慶醫科大學附屬第二醫院眼科主任、中華醫學會激光醫學分會眼科學組委員、重慶市光學會理事……可就是這么一個從事眼科臨床工作28年的專家，卻擁有一些與眼睛毫不相干的身份，比如中國體育科學學會重慶武術專委會副主任。“我習武已有30多年了，開始是學少林拳和峨嵋拳，后來專攻散打。”
年過50仍每周兩次高強訓練
本周三下午兩點半，記者如約在重醫附二院見到了杜之渝。身材結實勻稱，皮膚光滑細膩，完全看不出他已年過半百。記者一開口就問起了他的年輕秘訣。“哈哈，我的身體看起來還是可以哈。別看我52歲了，我每周都要進行兩次各3個小時的散打練習，體力比很多年輕人都要好！”杜之渝驕傲地說。
杜之渝說，他還在讀大學時，因為嫌自己過于瘦弱，為了強身健體，他走上了習武這條道路，“我身高170厘米，以前是110斤，慢慢的練成了130多斤。早些年我還在大田灣體育館授課，同時教3個班。現在我已經不再帶班授課了，但只要不出差，我幾乎每周都會跟以前的徒弟訓練兩次，每次高強度練習3小時。”
美國空手道黑帶也拜他為師
說起自己的徒弟，杜之渝提到自己十幾年前在美國所收的徒弟Shannon。2001年，杜之渝到美國進行眼科學術交流，“我一直很關心中國武術在國外的發展，所以就抽空到當地的體育館去了幾次。Shannon當時已是空手道黑帶，在體育館當教練。”
杜之渝說，當時對方只知道他是眼科醫生，并不知道他是武術高手。他倆相約切磋了一番，杜之渝在沒有防護墊的幫助下，將Shannon的一腳側踢頂了回去。而身高近190厘米的Shannon雖有防護墊護體，照樣被170厘米的杜之渝一腳踢倒。Shannon佩服之極，當即拜杜之渝為師。
“精細的眼科手術與‘暴力’的武術，應該很難融合吧。”記者問。“你可想錯了。”杜之渝說，因為常年習武，他擁有一個好的體魄，所以工作再忙碌，他都應付自如。“2000年，我還跨專業成為了北京大學的法學碩士。”
達人支招>
A. 護眼篇 仰頭眨眼，可緩解眼睛疲勞
杜之渝說，手機、電腦、Ipad等已經融入了人們的生活，要大家不去接觸是不可能的。為了眼睛著想，就需要科學而健康地接觸，盡量將損壞眼睛的程度降到最低。他建議，每天面對屏幕的時間最好不要超過3個小時。面對屏幕一小時后，建議至少休息10分鐘。在休息時，可以做一下這幾個小動作來舒緩眼疲勞。
1.眼珠運動法。頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起轉動。
2.眨眼法。頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可。
3.熱冷敷交替法。一條毛巾浸比洗澡水稍熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。
4.眼睛體操。中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。
5.遠近互看法。先看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方，如此這樣遠近交換幾次。
杜之渝還提醒，不管是工作，還是休閑，姿勢都很重要。電腦與眼睛的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥。另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發生。此外，可以適當多補充一些富含維生素A和膠原蛋白的食物，如胡蘿卜、豬蹄、雞爪等。眼睛疲勞和干澀時可以滴一點兒人工淚液滋潤眼睛，但每天不超過3次。
B. 防身篇 心臟病肝病患者不宜練散打
杜之渝介紹說，散打又稱為散手，技法以增強體質、交流技藝、防身自衛、提高技術水平為出發點。學習和訓練散打的好處在于能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質，如果堅持散打訓練，還可發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。“它其實是一種人生態度，當你學得越深，整個人的修養、素質在無形中就得到了提升。”
那哪些人適合學習散打呢？杜之渝說，只要沒有身體缺陷、思維敏捷、腦袋正常的人都可以。但一般以中青年人為主，男性和女性都適合。老年人最好不要練習散打，而應以太極拳、靜坐、站樁、游泳、慢跑等相對舒緩的運動為宜。
孩子也可以學習散打，只是因他們尚在身體發育早期階段，所以需要以武術套路訓練為宜。孩子們在學習武術時應注意，如果動作不規范，訓練不系統，過大運動量可能造成兒童骨骼變形，過度柔韌訓練可能導致兒童坐骨結節受損，長時間靜力性下肢練習導致膝關節積水等等。所以，兒童武術基礎訓練方法應該科學化。
杜之渝強調，還是有一部分人是不適合練散打的，比如心理素質差的、不自信的、意志力不堅定的、壓力過大的、內向的、身體素質虛弱的、肥胖的、反應力慢的、身體控制能力不強的、協調性不好的、有心臟病的、有肝病的等。
練習散打也有不少注意事項。在練習散打前，要做好準備活動，如跑步、跳繩等，這是要讓各個關節充分活動開；在攻防練習時，要由輕到重、由慢到快，切忌急于求成；在實戰練習時，要用護具保護好身體，沒有用護具的部位不要重擊，切忌與對手開玩笑、斗氣，或是有意傷人；練習后，應做些調整活動，如慢走、擴胸、轉腰、按摩肌肉等。不要馬上游泳，或躺在潮濕的地上，也不要在風口處久留。
本版文/重慶晨報記者 朱陽夏
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