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第一步：消除眼部的腫脹
1、輕輕的閉上眼睛三秒鐘。
2、稍稍用力的閉上眼睛三秒鐘。要感覺到眼部周圍的肌肉在用力。
3、用力的閉上眼睛三次。不是集中臉部的力量，只是眼睛部位集中的用力。
4、保持3的狀態(tài)5秒鐘。
5、恢復(fù)自然的表情。

第二步：預(yù)防上眼皮周圍出現(xiàn)皺紋
1、輕輕的閉上眼睛三秒鐘。
2、眉毛向上提起5秒鐘。要有意識的用眼眉部分用力，帶動上眼皮部分運動，要閉著眼睛。
3、保持2的狀態(tài)5秒鐘，要集中意識。
4、恢復(fù)自然的表情。

第三步：預(yù)防上眼皮的松弛
1、把眼睛向著眉毛用力的張大5秒鐘。
2、保持1的狀態(tài)5秒鐘。
3、把意識集中到下眼皮，下眼皮用力從下到上張開眼睛。
4、保持3的狀態(tài)5秒鐘。
5、恢復(fù)自然狀態(tài)。

第四步：預(yù)防上眼皮下垂、下眼皮松弛
1、用拇指和食指輕輕的按捏眉頭，用另一只手的無名指按摩2只眼睛的眼尾部分，是橫向按摩，不是上下。按摩5秒鐘。
2、放下眼角的手指，捏著眉頭，用力的閉合眼睛5秒鐘。意識已臉為中心，向鼻子方向用力。
3、恢復(fù)自然的表情。

第五步：預(yù)防下眼皮的松弛
1、拉長鼻子的下部，盡量的拉長下顎，使眼睛如同在向山看的表情。
2、保持1的狀態(tài)閉上眼睛，眼睛的狀態(tài)保持不變，把下顎收回。
3、恢復(fù)自然的表情。

第六部：預(yù)防烏鴉腳眼睛
1、把眼睛盡量拉得細(xì)長。眺望遠(yuǎn)方的姿態(tài)，從下到上的方向，把眼睛整個拉長。不是使用眉毛和臉頰的肌肉，而是眼部周圍用力。
2、保持一的狀態(tài)5秒鐘
3、恢復(fù)自然表情。