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   生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各個方面的不良因素導致軀體或心理的疾病，稱之為生活方式病。在農業型生產為主的社會里，生產力水平低，物質生活極貧乏，人們的健康主要受傳染病、寄生蟲病和營養缺乏癥等疾病的危害；而在工業型生產為主的國家，科技發達，物質生活富裕，人們的健康則主要受心腦血管疾病、惡性腫瘤、營養過剩和遺傳性疾病等威脅。這就是“窮有窮病，富有富病”。當今社會，與生活方式密切相關的疾病已構成了威脅人們健康的主要問題。 現代生活方式病主要表現如下： 

   1.心理緊張刺激增加、飲食結構不合理、環境污染、吸煙、飲酒等多方面的因素，導致心血管病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等因果性疾病發病率增高，成為早亡、致殘的重要原因。

   2.現代生活節奏加快，競爭觀念增強，獨生子女增多，老齡化負擔加重、緊張刺激增加，心理和情緒反應激烈等重要的致病因素，導致一系列心理情緒反應性疾病，如臨考緊張綜合征、離退休生活不適應、情緒性腹瀉、眼瞼痙攣等。

   3.缺乏美容化妝和皮膚保健衛生知識，接觸性皮炎、染發劑過敏性皮炎、戴耳環引起的感染等發病率在女青年中明顯增加。

   4.高跟鞋病、隱形眼鏡角膜炎、太陽眼鏡病、干眼癥等很常見。

   5.養鳥、養貓、養狗等寵物導致動物傳染的疾病增多，尤其是狂犬病已在許多地區呈散發性流行。

   6.吸煙人數大增，已成為肺癌、心腦血管病的重要因素；酒精中毒經常發生。

   7. 在腦力勞動者中間，由于久坐、用眼、用腦等，寫字多，造成腦力疲勞，視力疲乏較常見。 

都市生活方式病——干眼癥

干眼是一種引起眼不適，視力障礙，淚膜不穩定的多因素眼表淚液性疾病，并導致眼表面損傷，同時伴隨淚液滲透壓增加和眼表炎癥。依據近幾年全世界的流行病學統計，在年齡40歲以上的人口中，干眼的發病率美國為14.6%，日本為23.5%，泰國34%，北京為21%，西安為30.8%，臺灣為23.5%。干眼癥的發病率各國都呈現出逐年上升趨勢，其原因與環境污染和人類的現代生活方式密切相關。

    1．干眼癥的臨床癥狀

    干眼癥狀主要表現為眼睛有干澀，異物感、燒灼感、眼癢、眼紅、視疲勞，眼分泌物多，畏光、流淚和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中。在檢查時可以看到有眼結膜充血，瞼緣炎，角膜上皮糜爛，粘液卷絲形成，嚴重時會發生角膜軟化，潰瘍穿孔。

    2．干眼癥的形成原因

在人的眼表面有一層淚液，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜、角膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中干眼病的發病率較高?？梢l干眼癥的因素相當多，包括：中老年以后眼淚分泌減少、眼瞼本身的病癥，如瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病癥和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、干燥綜合癥、關節炎綜合征等；因某些藥物引起，如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥、維生素A缺乏等。上面這些因素均可以導致淚液的量和成分的改變，誘發淚膜功能異常，出現干眼。

近年來干眼患病的年輕化趨勢異常明顯。主要是由于現代生活中，青年人的工作和生活與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，加快了雙眼淚液的蒸發；或長期使用某種眼藥水，如消除眼疲勞、收縮血管眼藥水，或長期戴用角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導致淚液分泌減少及成分異常，發生干眼。

    3．怎樣預防干眼癥

（1）養成適時眨眼習慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在注意力過分集中、眼睛長時間盯著一個方向看而自然瞬目頻率下降。人類每天的自然瞬目次數是8000次，平均每8秒鐘眨眼一次。因此避免眼睛干澀的最好方法是適時眨眼，適當休息，每隔一小時至少讓眼睛休息10分鐘，切忌連續操作。    

（2）多食蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1?；加新圆€緣炎者，可以補充深海魚油。

（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。    

（4）適當補充角膜營養液。如：新淚然眼液、思然眼液、倍然眼液和蕭萊威眼液。藥店里銷售的人工淚液類眼液很多，關鍵注意點是選擇不含防腐劑或僅含微量無毒性保護劑的人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由于循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。

      需要特別提醒，如懷疑自己有干眼癥，應盡快到醫療檢查，明確診斷后在醫生指導下用藥，不可盲目自選藥物使用。