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　隨著時代的進步，長期坐在電腦旁的朋友越來越多，白天在電腦旁工作，晚上回家可能會會在電腦旁聊天游戲等。許多人常常會感到頭疼、頭暈，眼脹，眼花，流淚等眼疲勞癥狀。
　　電腦族出現(xiàn)這種情況要小心結膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候眼壓會升高。
　　如果必須終日面對電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢？需要了解眼睛與下面幾個因素的關系。
　　1、熒屏畫質(zhì)與清晰度有些電腦因為使用時間過久，導致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。
　　2、工作環(huán)境中的光線太強或者是太弱，導致熒屏與外界產(chǎn)生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。
　　3、工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤期是使用筆記本電腦時，由于熒光屏過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
　　那么，針對以上這些情況如何改善呢？
　　1、如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，勿連續(xù)操作。
　　2、針對于40歲以上的電腦操作者，熒屏的光度與清晰度是否適當，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。
　　3、最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，保護好眼睛。
　　現(xiàn)在的工作很大一部分跟電腦都是離不開的，很多人因為工作的關系常坐在電腦前面，整天注視著電腦，眨眼的次數(shù)也減少了，這樣長期下來很容易把使眼睛疲勞，誘發(fā)近視眼等眼部疾病，因此，電腦一族需要特別注意保護眼睛，預防近視。