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青少年用眼衛(wèi)生知識有那些？

注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?
(l)二要：1.讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；2.連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望—會。
(2)二不要：1.不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；2.不要躺著、走路或乘車時看書。
 
看電視怎樣注意衛(wèi)生?
1.每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視 l小時后，應(yīng)起來活動5~10分鐘；2.觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上；3.電視機安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；4.室內(nèi)最好開一盞3——8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預(yù)防近視?
1.注意用眼衛(wèi)生；2.堅持做眼保健操；3.勞逸結(jié)合，睡眠充足；4.注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)；5.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。
沙眼是什么引起的?
沙眼是由一種比細菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。
怎樣預(yù)防沙眼?
1.注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲；2.用臟手、臟物揉眼睛；3.毛巾、臉盆一人專用；4.經(jīng)常洗曬毛巾、手帕；5.家中有人患沙眼要及時治療，防止相互傳染。
什么是流行性結(jié)膜炎?
流行性結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”，由病毒或細菌引起，多發(fā)生于夏秋季，傳染性極強，常引起流行或大流行。
怎樣預(yù)防紅眼病?
1.勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕；2.不用手揉眼睛；3.紅眼病流行時不去人多的公共場所，不要去游泳，以減少感染機會；4.家里有紅眼病人要及時隔離治療
保護眼睛，最基本的要從讀書、寫字做起，這是影響視力最直接的原因。
讀書、寫字姿勢要端正，不要趴在桌上，這樣眼睛與被看物距離太近，極易造成眼睛的調(diào)節(jié)緊張。書本與眼睛的距離應(yīng)該保持在33CM左右。連續(xù)看書、寫字一小時左右，就要休息片刻。不要躺在床上或乘車時看書，當書本平面與眼睛成直角時，成像在視網(wǎng)膜上才最清晰，才能減少視覺疲勞。
另外，還要合理安排作息時間，保證有足夠的休息時間。不玩電子游戲。電子游戲隨著畫面的快速變動，顏色和亮度不斷改變，加上長時間近距離注意力集中，故最容易發(fā)生視疲勞。在看電視時，每半小時到一個小時應(yīng)休息5至10分鐘。同時適當加強體育鍛煉，注意飲食營養(yǎng)。養(yǎng)成不偏食的習慣，少食甜食，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進行遠眺，每日3至4次，每次起碼要數(shù)分鐘到十分鐘。已近視者要及時找專家確認。