重慶明達眼科醫院教授主張，午睡時最佳躺在床上或沙發上，真實不可，能夠預備一個游覽用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣的，運用起來十分便利。每次午睡時，就把充氣頸枕拿出來充上氣，然后套在脖子上，這時再找一個有靠背的椅子，背靠椅背后坐在上面，便能夠舒服地享用午睡了，而頸椎也處于跟躺著睡覺時相同的天然、放松狀況。
若是只能趴在桌子上午睡，重慶明達眼科教授主張：“最佳用腦門枕著臂膀，而不能讓眼部壓著臂膀，避免對雙眼形成壓力，影響雙眼健康。”重慶眼科教授還主張，大概在午飯半個小時今后再睡覺，避免添加腸胃的擔負。趴在桌子上午睡的時刻不能太長，最長不要超越半個小時。別的，午睡時最佳披件衣裳，以防傷風。睡醒后，不要當即站起來，要漸漸站，走動幾圈今后，再開端作業。
重慶明達眼科教授提示辦公桌睡覺過程中，一旦眼部枕著臂膀，就會對雙眼形成壓力，時刻長了，很簡單損害眼角膜和視網膜，還能夠致使眼壓升高，誘發青光眼等眼部疾病。重慶明達眼科醫院教授剖析，這是由于午飯后較多的血液進入了胃腸，此刻若是再趴在桌子上睡覺，很簡單形成大腦供血缺乏，人就簡單發生頭暈、乏力、腿軟等不適表現。白領大概曉得的是趴桌子上睡覺還有一個喪命的風險——誘發青光眼。這是由于長時刻趴著睡簡單致使眼壓過高，而關于自身就有青光眼病史或許青光眼宗族史的白領來說，這無疑是一顆定時炸彈。
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